Song Tử hãy kiểm ra email của bạn, thực hiện cuộc gọi cuối cùng trong ngày (nên tránh những chủ đề dễ gây stress mà nên chọn những chủ đề nhẹ nhàng, hài hước,…)
Bạch Dương (21/3 - 19/4):
Chỉ cần 15 phút luyện tập thể dục vừa phải đã có thể giải quyết giúp bạn nhiều vấn đề, cả về ăn uống lẫn giấc ngủ. Nên nhớ không tập thể dục gần giờ ngủ, thay vào đó, hãy đi dạo một đoạn đường ngắn. Chúc bạn có một giấc ngủ ngon!
Kim Ngưu (20/4- 20/5):
Trị liệu bằng hương thơm có thể giúp bạn giải quyết chứng mất ngủ của mình. Bất cứ hương hoa nào nhẹ cũng phù hợp với bạn. Nếu không có mùi yêu thích, bạn có thể chọn mùi hoa oải hương để thử. Dù chọn cách toả mùi bằng nến hay đồ vệ sinh cá nhân, hãy chỉ dùng những thứ đơn giản và không có mùi quá ngọt. Hít thở thật sâu, mỉm cười và đi ngủ nào!
Song Tử (21/5 - 21/6):
Hãy kiểm ra email của bạn, thực hiện cuộc gọi cuối cùng trong ngày (nên tránh những chủ đề dễ gây stress mà nên chọn những chủ đề nhẹ nhàng, hài hước,…) và tránh xa tất cả những thiết bị liên lạc để có thể thoải mái chìm vào giấc ngủ mà bạn đang mong ước.
Cự Giải (22/6 - 22/7):
Nếu bạn là người có xu hướng hay nghĩ ngợi về một ngày làm việc đã qua, hãy tập cách thư giãn các cơ và để đầu óc được nghỉ ngơi. Một bồn tắm nước nóng hay xông hơi sẽ giúp bạn giải toả những căng thẳng để chào đón một giấc ngủ ngon. Đừng quên thoa kem dưỡng da sau khi tắm.
Sư Tử (23/7 - 22/8):
Hãy thưởng thức trà trong cái tách bạn yêu thích. Trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ của bạn, đặc biệt là trà hoa cúc. Tuy vậy, với nhiều Sư Tử, một cốc trà đậm cũng không thành vấn đề. Dù sao thì đây cũng không phải là chất caffeine làm bạn mất ngủ.
Xử Nữ (23/8 - 22/9):
Giữ cho bản thân cảm thấy nhàm chán sẽ giúp cho các Xử Nữ dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Bạn có thể đếm cừu hoặc đếm bất kì một thứ nào khác. Ngoài ra, nếu có cái áo ngủ hay chiếc dép mang trong nhà nào khiến bạn buồn ngủ, hãy tận dụng chúng thường xuyên.
Thiên Bình (23/9 - 22/10):
Âm nhạc xoa dịu trái tim và tâm trí bạn. Nhạc cổ điển và các loại nhạc không lời theo tiết tấu chậm, có thể lặp đi lặp lại và lãng mạn thường có tác dụng trị bệnh mất ngủ, nhưng có lẽ Thiên Bình cần nhạc hiện đại hơn một chút. Tuy vậy, cũng nên nhớ tránh xa nhạc sôi động và những bài hát bạn hay hát theo. Hãy để dành chúng cho lúc khác.
Thần Nông (23/10 - 21/11):
Hãy thả lỏng cơ thể và thoải mái trước khi đi ngủ. Đừng bỏ bê bản thân mình và cũng đừng quá lo lắng mà cho rằng mình đang mắc phải một căn bệnh nghiêm trọng. Tốt nhất bạn nên ngủ trên những tấm ra giường mịn màng và sạch sẽ. Hãy mơ giấc mơ thật đẹp nhé!
Nhân Mã (22/11 - 21/12):
Một đồ bịt mắt, một li toddy nóng (rượu mạnh hoà đường và nước nóng) hay đơn giản chỉ là một li rượu nhỏ bình thường sẽ mang đến kết thúc êm dịu cho một ngày làm việc điên cuồng. Hãy cho phép bản thân tận hưởng một chút cuộc sống sang trọng, trái tim bạn ngay lập tức sẽ cảm thấy ấm áp, thoải mái và bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Ma Kết (22/12 - 19/1):
Bạn không phải làm tất cả mọi thứ trong một ngày. Hãy mạnh dạn tuyên bố một ngày đã chấm dứt và không quay đầu nhìn lại. Hãy viết những công việc của ngày hôm sau vào một tờ giấy, tự hào về bản thân ngày hôm nay và rồi giải tỏa tất cả mọi thứ để tận hưởng một giấc ngủ ngon. Ngày mai là một ngày mới cơ mà!
Bảo Bình (20/1 - 18/2):
Hãy viết nhật kí vào cuối ngày rồi đóng nó lại. Sau đó, bạn có thể thử nghe nhạc ambient, đọc Kinh Dịch hay bói vài lá bài Tarot để dễ dàng chìm vào giấc ngủ say.
Song Ngư (19/02 - 20/03):
Hãy ngồi thiền và tĩnh tâm. Một vài người nói rằng đừng thiền vào giờ ngủ vì bạn có thể tập một điều kiện phản xạ sẽ ngủ khi thiền. Nhưng điều này không đúng với tất cả mọi người. Nếu cảm thấy nghi ngờ, bạn có thể áp dụng phương pháp nằm yên và tưởng tượng những cơn sóng biển vỗ nhẹ vào bờ. Đại dương chính là tâm trí vô thức lớn nhất của thế giới.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét